armedia.news | Kopi bukan sekadar minuman favorit di pagi hari, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan, termasuk dalam memperlambat penuaan dan mengurangi risiko kematian dini. Sejumlah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat memberikan efek positif bagi tubuh, terutama jika dikonsumsi pada waktu yang tepat.
Studi: Kopi dan Risiko Kematian Dini
Sebuah penelitian yang diterbitkan di European Heart Journal pada Januari 2025 menemukan bahwa minum kopi di pagi hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan. Studi ini mengamati pola konsumsi kopi dari ribuan partisipan dan menemukan bahwa mereka yang rutin minum kopi di pagi hari memiliki risiko kematian dini 16 persen lebih rendah akibat berbagai penyakit, serta 31 persen lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.
Selain itu, penelitian lain yang diterbitkan di Annals of Internal Medicine mengamati lebih dari 120 ribu orang selama tujuh tahun dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 1,5 hingga 3,5 cangkir kopi per hari memiliki risiko kematian lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi sama sekali.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bagaimana Kopi Membantu Memperlambat Penuaan?
Kopi mengandung antioksidan tinggi, seperti polifenol dan kafein, yang berperan dalam mengurangi peradangan dan stres oksidatif—dua faktor utama yang mempercepat penuaan. Selain itu, kopi juga membantu:
✅ Meningkatkan kesehatan jantung, dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
✅ Menurunkan risiko diabetes tipe 2, yang sering dikaitkan dengan penuaan dini.
✅ Melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
✅ Meningkatkan metabolisme, membantu tubuh tetap aktif dan sehat lebih lama.
Kesimpulan: Minum Kopi dengan Bijak untuk Umur Panjang
Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan tetap perlu dihindari. Para ahli menyarankan untuk membatasi konsumsi kopi hingga 3-4 cangkir per hari, serta memilih kopi tanpa gula untuk manfaat kesehatan yang maksimal.
Jadi, jika kamu ingin tetap awet muda dan mengurangi risiko kematian dini, menikmati secangkir kopi di pagi hari bisa menjadi kebiasaan sehat yang patut dipertahankan!
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
About The Author
